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突然ですが、これらの姿勢は良い姿勢だと思いますか？

胸を張った姿勢
背筋をのばした姿勢
きをつけの姿勢

「えっ！？良い姿勢なんじゃないの？」

そう答えたあなたは一般的な常識を持ち合わせています。

しかし・・・・・、

一般的に良しとされているこれらの姿勢ですが、はたして本当に正しい姿勢なのでしょうか？

繰り返し襲ってくるつらい肩こりや、いわゆる腰痛持ちといった慢性的な症状は比較的改善しにくいと言われてきました。そして姿勢を矯正することで慢性症状に対し一定の効果があげられることも分かっています。

正しい姿勢−理想的な重心のライン

A 理想的な姿勢 B、C 理想的な重心のラインから外れた悪い姿勢 正しい姿勢とは背骨が適度なカーブを描いており、 �@耳 �A肩 �B股関節 �Cひざ �Dくるぶし の5つの ポイントに重心のラインが並んでいることが理想的 な姿勢といわれています。

Aの姿勢は5つのポイント上に重心線が並んでいて、背骨も正常なカーブを描いており頭の重さを上手に支えられる構造なので疲労を最小限におさえられます。

Bの姿勢は背中が平らになっているので重力を分散させることができません。肩・背中・腰などが局所的に疲労し、呼吸が浅くなるのも特徴です。

Cの姿勢は頭と股関節の位置が前方に移動して背中が丸くなった猫背の状態です。前方に移動した頭の重さを肩や背中の筋肉で支えることとなるので局所的な疲労をうみます。
また必要以上に反り返った腰は炎症を起こしやすいです。

B、Cともに私達日本人にもっとも多い姿勢です。

この間違った姿勢を正しくさせることが慢性痛克服のカギなのです。

正しい姿勢とは「自然体」のこと。カラダから不要な力を抜いてリラックスした姿勢は疲れ知らずでおまけに美しく見えるもっとも理想的な状態といえます。

胸を張った姿勢、背筋をのばした姿勢、きをつけの姿勢
一見良さそうに見えるこれらの姿勢はじつは間違っています。これらはカラダに不要な緊張が生じた力みまくりの不自然な姿勢だということを理解してください。

たとえば背すじをシャキッとのばした姿勢が良い姿勢とお思いのあなた、ためしにその姿勢になってみてください。一日中そのままでいられますか？

「いられるわけがない」ですよね。一日どころか数分で肩がこって背中や腰が張って疲れてしまうでしょう。

では、どうしてわざわざ疲れる姿勢をしようとするのですか？

胸を張った姿勢、背すじシャキッ＝疲れる姿勢



もうこの図式はご理解いただけましたね。
自分のことを姿勢が悪いと思っている方ほど普段から良い姿勢を心がけているものですが、実は良い姿勢どころか反対に疲れる姿勢を意識していたということになります。

さきほど「どうしてわざわざ疲れる姿勢をしようとするのですか？」とお聞きしましたが、そう聞かれても「そう言われてみればどうしてだろう？」と感じるだけで何故かは分からないと思います。この理由は昔から我が国に浸透してきた家庭内のしつけや学校などで「背筋まっすぐが正しい」という教育を受けてきたからです。

教えられた姿勢教育が正しいか間違っているかなどと、普通は考えもしませんから子供の頃からの教えにしたがってただ実行するのみ、ですよね。

このようにして人の姿勢はしつけや教育で決まるのです。

「ということは、逆に正しい姿勢教育を受けなおせば・・・」

そうです、今までの間違った姿勢常識に振り回されるのは今日限りでおしまい。
私が“本当の正しい姿勢”を教えてさしあげます。

これまでのカイロプラクティックや整体で行なわれてきた、ボキボキ系の矯正やドロップテーブルなどを用いた姿勢矯正の方法では効果は一時的で持続しません。当然、効果が持続しなければ症状は再発します。

何か姿勢矯正の効果を長期間維持できる方法はないかと探し続け、ある結論にたどり着きました。それは本人の意識により姿勢を維持していく方法です。何事もそうですが、多少なりとも自分で「治そう、変えていこう」という努力がなければうまくいきません。

ほんの少しがんばればあなたの姿勢はきっと変わります。

私があなたの姿勢コーチです。
姿勢矯正を受ければきっと楽な姿勢＝良い姿勢を実感していただけると思います。

そしてこの良い姿勢を維持していくためのコツをお教えします。

「姿勢クリニック」体験者の姿勢矯正前後写真

■姿勢分析
理想的な姿勢は、くるぶし・ひざ・股関節・肩・耳の5つのポイントに重心線（赤線）が並んでいます。この重心線のことをプライムラインと言います。向かって左の矯正前の写真では、ひざ・股関節がプライムラインより前方に移動し、胸を張って背すじを伸ばした不自然な姿勢をしています。右の写真、矯正後は5つのポイントすべてがプライムラインに並んでいます。

この間たった1〜2分。呼吸が楽になり、首・肩の動きが良くなるので肩こりや頭痛が軽減します。

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姿勢クリニック−意識・認識・感覚による姿勢矯正−

「姿勢クリニック」は姿勢矯正専門のコースです。

「姿勢クリニック」の姿勢矯正は3つの要素から成り立ちます。
【感覚】立位の状態で行なう瞬間的な重心バランスを整える姿勢矯正。
【意識】姿勢維持法のコーチングにより、自分でできる正しい姿勢の作り方を憶える。
【認識】今までの常識とされてきた姿勢教育の矛盾を理解していただき、健康的・理想的な姿勢を体感することで認識を変える。

私が行なう姿勢矯正の方法は、あなたにとって最適な重心の位置に合わせ立位のまま瞬間的に矯正いたします。もちろん痛みや不快感は一切ありません。あなたにとっての“快適な姿勢”というものを実際に体感していただきながら矯正していくので効果が持続します。

「えっ！？こんなのでいいの？」と思われるかもしれませんが、明らかにご自分の姿勢の変化を感じられるはずです。そして大事なことは矯正した状態を維持させることです。あなた自信がこの姿勢維持法を実践しやすいように的確な姿勢コーチングをさせていただきます。

これは今までの常識にない革新的な姿勢矯正法です。姿勢コーチングの際は、革新的ゆえに非常識と思われても仕方のないことをお話しますが、きっとご納得いただけると思います。

姿勢矯正を受けてみたい方はコース名「姿勢クリニック」をご指定ください。